编者按

艰难困苦，玉汝于成。冬训自是有寒冷的“苦”，有汗水的“咸”；朝乾夕惕，履践致远。苦和咸终将成为深厚养分练就为甘之若饴的“甜”。

2024年是巴黎奥运会的比赛年，也是备战粤港澳全运会的关键之年。通过2023年底至2024年初的冬训，湖南9大运动管理中心的各支运动队以时不我待的态度，投入到冬训当中。补短板、强体能、固优势，综合能力有所提升。春暖花开之日，养精蓄锐的体育湘军们也陆续出现在新赛季赛场之上。

阳春三月，红网体育推出特别报道，回顾2024年冬训，展现湖湘体育健儿的新年之势。

位于长沙市雨花区的湖南省举重运动管理中心内，湖南省举重队的队员们正在训练。摄影/周雨墨

红网时刻新闻3月20日讯（记者 周雨墨）常言道，一年之计在于春，但对于运动员们而言，一年之计在于“冬”，所谓“冬练三九”。而春天，则是他们检验冬训的第一次亮相。

3月29日，中国国家举重队将启程前往泰国参加举重世界杯赛，这也是巴黎奥运周期举重项目最后一站资格选拔赛，目前国家队上下已经进入备赛的关键时期，现下正是厉兵秣马、养精蓄锐之时。

剧烈运动而发出的呼哧声，乍暖还寒时顺着脸颊、脊背、小腿滑落的汗水，在距离位于国家体育总局训练场1500公里的湖南举重运动管理中心里，同样的场景也在上演，湖南省中联重科举重队正在积极备战4月中下旬举行的全国举重锦标赛。

🎖巴黎奥运会规则大变 国家队“内卷”更重

巴黎奥运会举重项目级别设置，从东京奥运会的14个减少到10个，男女各设置5个奥运级别，中国国家队满额参赛也从里约奥运会10人到东京奥运会8人参赛至本次仅6人。

同时，巴黎奥运周期举重项目资格体系也发生了巨大变化——首先，参与奥运资格排名改为选取一场总成绩最高的比赛成绩参与排名。其次，每个国家（地区）奥委会在每个级别上最终仅有一人可以参与奥运资格排名。且获得奥运资格的选手必须在7站奥运资格赛中至少参加5站，其中2023年世锦赛和即将举行的2024年世界杯赛为必须参加的2站。

这些新规出台，使得中国举重队“内卷”加剧，同一级别的所有选手都要争取举出个人最高总成绩，才有望参与排名拿到奥运门票。

“我们现在备战巴黎奥运会的三名运动员分别是东京奥运会冠军侯志慧、谌利军，以及在2023年世锦赛上包揽三金的罗诗芳。”湖南省举重运动管理中心主任何国介绍，“三人无论从身体状况还是心理状态，备战情况都相对乐观，我们中心为每个运动员都安排了一位随队队医，全天跟踪和陪同他们训练。并且在春节期间，我们还将队员们的家人接到了北京，与他们一起过年，力争为每一个备战巴黎奥运会的运动员提供最佳后勤保障。”

奥运冠军侯志慧正在国家队加紧备战。供图/湖南省举重运动管理中心

为了全力以赴备战巴黎奥运会，春节期间，国家举重队除夕上午仍在训练，仅大年初一休息一天，初二就以组为单位安排了训练计划，初三开始全面恢复训练。中国举重队主教练于杰表示，泰国世界杯赛将是最重要的一次队内奥运选拔赛，“我们将聚焦提高运动员的技术能力和大赛心理状态培养”。

据了解，国家队在整个冬训期间，队伍目标明确，所有重点级别全部对标世界纪录，不断提升自身实力，以迎接4月举行的世界杯赛。何国透露：“获得泰国世界杯赛冠军、打破世界纪录、排名世界第一，与目前世界第二名之间的差距，这几个指标是国家队考察考虑巴黎奥运会资格人选时的重点方向。”

罗诗芳将向着巴黎奥运会的目标冲击。供图/湖南省举重运动管理中心

目前，侯志慧所在的女子49公斤级总成绩世界纪录为朝鲜选手李盛金在杭州亚运会上创造的216公斤，打破了另一位中国选手蒋惠花在2023年世锦赛上创造的215公斤纪录，侯志慧本人在公开大赛中最好的总成绩为214公斤。罗诗芳所在的女子59公斤级总成绩世界纪录是由中国台北名将郭婞淳保持的247公斤，但在2023年国际举重联合会卡塔尔大奖赛上罗诗芳追平了这一纪录。

相对面临更大挑战的是老将谌利军，由于巴黎奥运会举重项目取消了67公斤级，他必须降体重参赛，与东京奥运会李发彬一起备战男子61公斤级比赛。李发彬同时也是该级别的总成绩世界纪录保持者，他在2019年世锦赛上创造的总成绩318公斤世界纪录至今仍未被打破。而谌利军最后一次公开参加61公斤级比赛为2023年韩国亚锦赛，他的总成绩为310公斤。但值得一提的是，在2018年国际举联改制前，谌利军的参赛级别为62公斤级，他曾在2017年天津全运会上以总成绩321公斤夺冠。谌利军表示，“虽然在巴黎奥运周期我不得不降体重，但我没有丝毫退缩，反而越战越勇。我认真总结了韩国亚锦赛参加61公斤级比赛的经验，积极投入到冬训中，作为一名举重老将，我深知金牌是搏出来的，是拼出来的。”

🎖“大湾区”全运会逼近 省队出击

与巴黎奥运会规则对应，2025年大湾区全运会举重项目在参赛资格获取上也进行了改革。2024年全国举重锦标赛、2024年全国举重冠军赛、2025年全国举重锦标赛均为资格赛。每名运动员需至少参加两次资格赛，其中2025年全国举重锦标赛为必须参加的资格赛。取运动员的最高比赛成绩进行排名，最终排名前12名获得全运会决赛资格，获取的决赛资格为个人资格。

伦敦奥运会举重冠军、湖南省举重运动管理中心副主任王明娟表示：“这个改革对我们和运动员均提出了更高要求，但同时也给予了更多机会。以往全运会资格赛是一场定‘生死’，现在他们有三次比赛机会去创造更好成绩，这是机会。但在这一年半里均需要持续保持好状态、比出好成绩，这就需要运动员们时刻保持警惕，需要教练员们充分了解队员，制定合适的备战计划。并且以往决赛名额有16个，但这一次只有12个。”

湖南省举重队运动员正在试举杠铃。摄影/周雨墨

3月15日，湖南省体育局竞技体育与科技处副处长龙清泉到省举重中心进行冬训检查，了解考察了重点级别、潜在级别的重点运动员冬训情况。据红网体育记者了解，除侯志慧、谌利军等身经百战的老队员外，重点队员中多为“00后”，并且已在近两年全国赛事中崭露头角，例如2022年全国锦标赛（暨冠军赛）和2023年全国锦标赛49公斤级总成绩冠军向林香，2022年全国锦标赛（暨冠军赛）55公斤级总成绩冠军张海琴等。

“我们中心从2023年11月开始冬训，前期要求所有教练员按照中心要求分‘大运动量周’和‘小运动量周’安排训练任务，每周三个早操，均需要按照计划完成，不断提高训练质量和竞技水平。现阶段随着全国锦标赛暨全运会资格赛日期的临近，近期的训练主要以恢复巩固专项基础力量为主。”王明娟表示，“当然，根据中心目前的具体情况，我们小队员们不少，所以在文化课学习上也没有放松，尤其在开学后，我们也根据实际情况对训练安排进行了调整。”

教练员在指导运动员进行手臂力量的训练。摄影/周雨墨

经过为期近4个月的冬训，湖南中联重科举重队将组织参加在4月15日至19日和4月22日至26日举行的2024年全国举重锦标赛女子组和男子组比赛，这也是大湾区全运会的首场资格赛。

“整体而言，我们中心所有队员在冬训期间基本没有出现严重的伤病问题，队员们的整体实力也在稳步提升。无论是国家队还是省队的队员，都拿出了‘玩命儿’的状态训练，希望新赛季能有新面貌，也能有新收获。”何国表示。

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