运动员在进行训练。

红网时刻新闻7月21日讯（记者 符洹雨 实习生 张可滢）7月21日至27日，2024年瑞典定向五日赛在奥斯卡港举行。

赛前，由湖南大学体育学院副教授汤万辉带领的中国·湖南代表团，在奥斯卡港进行了训练备战，期间，不少运动员以训练日记的形式，记录了自己在瑞典的心路历程。

（以下为湖南运动员训练日记原文）

徒步森林草丛之间。

甘雨辰（湖南师大附中）：今天是我们赛前训练的第二天。上午，大家和昨天一样熟悉地形。大致跑了几个点，今天直线穿越的准确性比昨天有所加强，但在奔跑过程中错过了岔路口，导致绕远路。在今后的过程中应更小心，留心路旁的标志物，争取不要再犯此类错误。下午，汤教练带领我们进行实际跑完全程。队友之间相互帮助，轮流出发，不断调整方向、路线。虽然有些是大家凭记忆找到的点，但我们在此过程中提高了技术，也使自己更加适应当地地形地貌、植被特征，争取比赛时成绩有效。

聂筝（湖南师大附中）：今天上午我们走了5个点，比昨天感觉要好一点，看地图也更加顺畅一些了。但是看图的时候，脑袋依旧不是很清晰。这边的人都很亲切，他们会跟你打招呼。下午我们把地图整个都跑了一遍，感受只有一个：难，超级难！

杨岚舒（湖南师大附中）：经过一天的地形适应，今天轮到我们自己牛刀小试。在我分到的小组中，Per叔叔和汤教练进行了指导。其中，我颇有收获的几点：在长距离的点中，不仅可以选择走路，还能沿着植被分界线到达点位；在精确点位时，要确定地形地势，有时不必要找一些特别的参照物，直接攻点就行，可以减少时间。Per叔叔再一次强调了准确规划路线的重要性，不能受外物干扰。最后，我一定要谨记，不能盲目跟风！不能凭印象跑！不能在跑图中三三两两扎堆讲话！希望明天的接力赛能少一些失误。

一同寻找目标。

史卿云（湖南师大附中）：今天是第二天的集训，跟昨天训练的地图一样。昨天只是局部地跑，但今天上午跟了部分，下午跑了全程。

上午的训练，让我和队友深感担忧与害怕。跑6-7号点时，我们面临了最大的问题：这段路线选择多且地形十分复杂。有3、4条路线可走，其中有两条距离都较短，而这两条中地形都不好走，有小溪、沼泽更有及腰高的草，都成了我们穿越时的障碍。与队友商议后，终是下定决心走沼泽。但路上很难走，只能硬着头皮，花了很长时间。跑完后细想，我们又发现了更好一点的路，可下午再跑时又犹豫了，最后也没走上最佳路径。这个过程提醒了我慎重选路。

上午还有一个点，图中是空旷地，但实地却草长过腰。走了一段后，十分纠结：前也不是，退也不能。于是硬着头皮继续走，穿了很久，还把鞋弄湿了。于是下午，我们选择了大路。从此得出经验：不能光看图，要结合实地情况以及自身能力、水平，不能硬穿。

总而言之，今天的问题主要是路线选择和结合实际穿越。不过，今天比例尺等大都适应了。希望大家都能赛出佳绩！

陈姿含（长沙麓山外国语实验中学）：今天我们上午跑了3-8号点，边讲解边跑，图例也认全了。比起昨天的不敢下脚，今天顺畅多了。虽然体力不太行，却自信多了。而且新鲜的空气吸入肺中，令人心情轻快，比国内跑起来“享受”许多，这就是大自然的美吧！定向越野就是可以去深入感受这种美吧！

下午是分组自行跑，大家都拼尽全力，像一团团火焰在林中跳蹿，如行云流水。到终点后，大家有的鞋湿了，有的划伤了，有的磨出茧了，却依然兴致勃勃地交流着感受。这，就是运动的魅力吧！

魏语恩（湖南师大附中）：今天的训练比较轻松。通过昨天的训练，我熟悉了瑞典的地形，这也使我的技术也有了一定的提升。所以，今天下午跟同伴们跑的时候，我们齐心协力，没有失误，成功地跑完了。因此今天我知道了：遇到问题，要多向同伴请教，取长补短。

认真训练，积极备战。

朱可为（长沙麓山国际实验学校）：从这两天训练得出，用得最多的技术是指北针导航技术。在此我也暴露出很多问题：直穿森林时穿偏或穿过了，甚至有时还丢失了站立点，而且在选路时经常选择难走或绕远了的路，相比国内难了许多倍，所以我必须马上调整且尽快适应瑞典定向。

李知澎（湖南师大附中）：

当你在一座山中迷失方向之时，心情如何？是慌张还是冷静？一个定向运动员应有清醒的大脑，当你迷失在全是树林的山中，我一开始只有慌张，可一直慌张并不是个办法，所以最重要的是冷静下来寻找站立点，最后我通过冷静地思考，走出了大山。

王仲阳（长沙华益中学）：走过丛林平原，穿过溪水沼泽，今天的定向越野非常激烈。在跑的过程中，我们会跨过倒下的树桩，扒下树上的蜘蛛网，找到标志点。八号点到九号点，我被一颗隐秘的小树桩给戳破了鞋，我的脚肿了一大块，但最后我还是忍痛跑完了剩下的点，成绩还算理想，期待明天的正式比赛。

湖南运动员主要由长沙各中小学的学生组成。

刘铧谦（大同小学）：今天是备战瑞典五日赛的第二天，深度体验了这里的地形地貌。上午的训练总体来说不错，没有出现重大的失误，较为流畅，思路清晰。但是下午的训练就不如上午了，前3个点思路还清楚，可从第四个点就出现了大小不同的失误，特别是6~7号点，因为方向没看清，误入了水沟，从而使方向出错误了。经过今天的训练，我知道了要认真对清方向，快速适应瑞典的环境，仔细观察图上的细节，时刻明确站立点，以防迷失方向。经过今天的训练，让我学到了很多定向的技巧，以提高我的技术。

谢子喆（长沙市开福区清湘小学）：今天，我们来到了瑞典斯德哥尔摩附近的一个森林进行定向越野训练，我发现这里的森林比我们的小兴安岭要难了很多，特别是森林里有很多沼泽，地形还很复杂，顺利结束了今天的训练，我很期待明天的比赛。

费鸿轩（西雅中学）：今天来到森林中开始训练，上午是跑5个点，地图的等高线十分错综复杂，所以实地中很难察觉出地形的起伏，同时山林里也有许多沼泽地，很多小沼泽地并没有在地图上显示出来，但我并没有踩进去。因为担心沼泽地的泥、水以及虫子，所以我并不想克服内心的障碍，都尽量跨越，导致许多时间被浪费。等到下午再次走进丛林，汤教练跟我们分组说要跑完全程，看哪一组最先抵达终点，我和我的队友一路狂奔，不记得路上的泥泞，沼泽洼地、蚊虫，忘记荆条，树枝杂草灌木丛，最后我们组准确跑完全程抵达终点。虽然脚崴了，但是一点也不疼，我竟然有点期待明天的比赛了！