红网时刻新闻7月14日讯（记者 符洹雨 通讯员 梁沛力）为进一步深入贯彻健康中国和全民健身国家战略，践行湖南科技大学第七届研究生“青春在路上”暑期科技服务专项活动，7月13日下午，湖南科技大学运动处方课程组应湖南科技大学研究生“全民健身”宣讲科技服务团邀请，来到湘潭县石潭镇芙蓉学校开展了《全民科学健身 共享精彩人生》主题宣讲活动。湖南科技大学体育学院院长敬龙军教授、刘刚博士出席此次讲座。

科学健身科普基地宣讲活动现场。本文摄影/苗妍

敬龙军教授就科学健身展开精彩的演讲，并给学生们推荐了适合现阶段的健身动作，例如半蹲、1km慢跑等。敬龙军教授强调，青少年健身一定要适量，以免对身体造成伤害。通过敬龙军教授的激情演讲，学生们都表示学到了很多关于科学健身的知识。

敬龙军教授与学生现场互动。

刘刚博士以科学健身为主题，对学生们提出两条建议。第一，运动前做好充分的准备活动，尤其在冬季，热身时间要加长，以免出现运动损伤；第二，运动过程中出汗，应当及时补充水分，如果大量出汗，应当饮用淡盐水，以补充电解质。另外，刘刚博士强调，青少年最好不要喝碳酸饮料，会导致骨质疏松，影响身体发育。刘刚博士的演讲给学生们留下了深刻的印象，增强了学生们对科学健身的认知。

刘刚博士给学生们讲解科学健身知识。

通过此次科学健身科普基地宣讲活动，孩子们对科学健身有了新的认识和提高，纠正了一些错误认识，强化了科学健身意识。今后，湖南科技大学研究生“全民健身”宣讲科技服务团队将继续做好健康服务，积极普及科学健身知识，树立健康生活理念，引导人们投入全民健身活动，努力实现科学健身锻炼、人人体魄强健的良好局面。

运动处方课程组与现场人员合影留念。