资料图：长马比赛现场。供图/组委会

红网时刻10月24日讯（记者 罗学尧）马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松或半程马拉松其中的一个项目报名参加。

以下情况不宜参加比赛

1、各类心脏病、高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者；

2、赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病；

3、赛前72小时内有外伤史者；

4、肝肾功能不全者；

5、有精神、神经疾病史者。

以下情况者不得参加比赛

1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2. 高血压和脑血管疾病患者；

3. 心肌炎和其它心脏病患者；

4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5. 血糖过高或过低的糖尿病患者；

6. 比赛日前两周以内患感冒；

7. 其他不适合运动的疾病患者；

8. 孕妇。

特别说明

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，才可参赛。

比赛前应注意哪些事项

1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食；

2.赛前三天，保证良好睡眠；

3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主；

4.赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分；

5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

来源：红网

作者：罗学尧

编辑：符环宇--体育

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