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《田径课堂》④|跳远、三级跳远,虽然都是跳,学问大不同

来源:新华网 编辑:符环宇 2022-11-09 10:21:09
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在2022年田径世锦赛男子跳远比赛中,冠军王嘉男给我们留下了深刻印象。而东京奥运会男子三级跳远亚军朱亚明同样也是实力圈粉,你是否也会产生“如果他俩比一场,谁会更厉害”的想法?

但实际上,这二者完全没有可比性哦!虽说跳远和三级跳远都是看谁跳得更远,但跳远和三级跳远绝对是两个项目。

技术动作各不同

跳远和三级跳远都属于田赛远跳项目,技术动作由助跑、起跳、腾空和落地四大部分组成。但三级跳远的跳更为复杂,需由单足跳(起步跳)、跨步跳和跳跃组成,比跳远多了两次单腿踏跳。

具体说,三级跳远要求助跑后先单足跳,起跳腿落地后再起扒地跳完成跨步跳,切换摆动腿落地后再接跳跃,最后用双脚落于沙坑。打个比方,如果你惯用起跳腿是右腿,那么三跳用腿顺序就是右右左,反之就是左左右。

专项能力技术标准不同

此外,跳远对起跳腿力量要求非常高,三级跳远则对两条腿力量要求都很高!三级跳双腿都要担负单腿跨跳的技术要求,两腿力量都要强且均衡、减少偏差,同时对髋、膝、踝关节的刚性要求也更高了。

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编辑:符环宇

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