红网时刻7月25日讯（实习生 刘艺 汪慧娟 记者 周雨墨）“我现在的体重跟我复出训练前相比，已经减掉了差不多4-5公斤啦，这也是复出训练的最基本要求，而且现在的状态，也是我练花游以来最瘦的时候。”这位身高1.71米、体重不足55公斤，加上长相迷人、肌肉线条圆润光滑，走在大街上的回头率绝对在百分百的大美女，便是带着五枚银牌刚刚从韩国光州游泳世锦赛上归来的长沙妹子——孙文雁。

7月24日上午，东京奥运会倒计时一周年，坐在湖南省体育局游泳运动管理中心的会议室里，孙文雁接受了红网体育的独家专访。

“离开长沙九个月后就要回家了，想想都美。”（设计台词）

自信、活泼、充满活力，这是孙文雁给人的印象。在2019韩国光州游泳世锦赛上，湘妹子与“妈妈级”队友黄雪辰搭档，凭借一曲《博弈》和一组全新创编的《希望女神》，喜提花样游泳双人技术自选项目和双人自由自选银牌，同时两人还收获了另外三枚集体项目银牌。复出训练仅仅9个月，就带着5块世锦赛银牌和东京奥运会参赛资格回到长沙，孙文雁对自己的第二次运动生涯依然充满自信。

“千年老二”依然还要冲击奥运

与所有的长沙妹子一样，生性活泼爱笑的孙文雁，并不忌讳提及自己的五枚银牌。

“我们呀，跟中国乒乓球差不多吧，只不过他们是万年第一，我们是千年第二。”说这话时，孙文雁有开心，但也明显有些无奈，颇有“既生亮何生瑜”的味道。

自嘲“千年老二” 湘妹子孙文雁目标仍是东京奥运。

中国花样游泳从过去的“不入流”，到如今经过不断的努力和创新，已超越老牌劲旅日本队，稳居亚洲龙头位置，并且在世界大赛上赶超乌克兰，已经创造了奇迹。但目前仍然难以越过俄罗斯这座高山，显然也是孙文雁和她的搭档黄雪辰，在里约奥运会后退役又选择重新复出的原因。

“其实我们这次的银牌，无论是在音乐选择创编，还是动作编排相连方面，都较之前有了较大的提升。无奈这对俄罗斯选手的确实力了得，我们也是心服口服。”说到这次在光州的世锦赛，孙文雁还是对自己复出的表现感到满意。

说到一年后的东京奥运会，孙文雁表示，首先还是做好自己：“通过这次世锦赛，我们拿到了东京奥运会的参赛资格（根据世界泳联的规定，在本次光州世锦赛上获得前两名的选手和队伍，将获得参加明年东京奥运会的资格），完成了世锦赛的目标。接下来就是全力备战奥运会，当然，最后结果如何，不是我们可以决定的，但我们希望首先自己能发挥出最好的水平、拿出最好状态。这次世锦赛结束，我们也就一周左右的假期，本周六（7月27日）就要飞回北京重新开始训练了。”

陆上倒立训练，和“妈妈级”队友完美配合

孙文雁轻松的一句“最好状态”，其实并不轻松，更非一句空话。从2018年10月开始恢复训练，孙文雁在原本体重基数就不大的情况下，9个月内瘦了4-5公斤。“这是我们作为职业运动员的基本素养吧，保持好的体型体态和好的身体状态。”孙文雁说。

对于此次光州世锦赛的成绩，孙文雁表示“自己和（黄）雪辰都很满意”。“《博弈》是目前为止我们俩做得最好的一套动作。比如我们一出场，就有一个托举出水动作，我跟（黄）雪辰动作娴熟一致，应该说是可以让人赏心悦目吧。”孙文雁坦承，“这套动作其实是我们二人不断配合协调的结果，因为我们每个人的习惯发力各不相同，一开始难以达成完美一致。为了解决这一问题，我们两人时常会有交流，互相调整，以某一个人动作为主，另一个人放弃自我习惯，适应队友。即使是陆上训练时，我们依然会像在水中一样，头顶地面倒立，按照编排要求，成千上万次训练腿部动作的角度，通过肌肉记忆达到节奏同步，这才有了世锦赛上的完美呈现。”

“我们训练的时候，是不停地在池子中央做动作，都感觉不到时间过去了多久……”

与孙文雁一样，黄雪辰也是一名退役后重新复出的老将，两人为了备战本次世锦赛争夺奥运会入场券，在教练团队的指导下，开始了高强度了恢复训练。“有时训练时间长达4小时，我们都来不及喝水。”

孙文雁告诉红网体育：“训练真的蛮艰难，几乎每堂课，我跟雪辰都会把自己练哭……”说到这儿，孙文雁也不由自主地抹了抹发红的眼睛……

孙文雁（前排中），在韩国光州游泳世锦赛比赛结束后与中国花游队的小伙伴们玩自拍。

不忘初心，要带领中国花游去超越俄罗斯

2016年里约奥运会后，孙文雁宣布退役，直到2018年10月，她回到北京恢复训练。复出意味着更多的艰辛，孙文雁面临的第一个挑战便是控体重。“最重的时候，我的体重比训练时超出好几公斤，几乎是到了喝水都胖的状态，这也让我一度觉得煎熬。”对于1.71米身高的孙文雁来说，她所说的超出正常体重几公斤，其实对平常人来说仍处在正常范围，但轻巧的体重更利于水下动作的发挥，脂肪太厚则会影响肌肉线条的美观。“我们归队后减重时，每周要进行六次称重，也几乎是每天一称，一旦超标，全队都要跟着受罚。一想到这些，有时候特别想喝冰雪碧、冰饮料时，我就只能咽咽口气，极力督促自己了……”孙文雁说。

回归国家队后的训练，首先是恢复和提高体能，于是水陆体能训练，是孙文雁面临的第二个挑战。

她回忆道：“教练的想法和职责是很重要的，他们整个的计划和心态对我和雪辰的帮助都很大。”训练指标摆在那儿，教练组也绝不心软，每堂课的训练，必须让自己与雪辰把要求和标准“吃”下来，才能说是跟得上队伍，甚至去充当领头羊的角色。

谈到再次复出训练仅9个月就再夺世锦赛银牌，孙文雁坦承是自己“不忘花游人的初心”，“我永远记得一个日子——3月20日，因为这是我入党的日子。作为一名有着7年党龄的党员，我没有忘记花游人的初心，所以在领导和队伍选择让我重新复出时，我就自觉给自己提要求，努力提升状态，因为我们这一代花游人，不仅仅是担负着中国花游人追赶世界先进水平的重担，同时也还要承担超越世界最高水平的重任。”

孙文雁介绍：在自己开始进行花游训练时，中国花游还处于世界五至七名的水准。“因为有花游前辈们的努力，我们现在已经成为仅次于俄罗斯的花游强国。我自己两次出战过奥运会、五次参加过世锦赛，现在已经是队伍中的大姐姐，应该给年轻后辈起到引领示范的作用。而这一路走来，令我感受最深的就是，我们中国花游队的领导、教练、运动员都很齐心，团队的凝聚力推动着我们这支队伍在不断向前。”

不轻视追兵，更要超越强队

光州一战，孙文雁和黄雪辰已经拿到明年东京奥运会的参赛资格。“我们现在肯定不满足于第二的位置，但也不会小看后面的追兵。”无数次征战，大大小小的奖牌，孙文雁却仍然保持谨慎的心态。

作为中国花游队的队长，在孙文雁看来，俄罗斯的确是中国花样游泳“打怪升级”路上的一大劲旅，翻越这种高山所需的时间是未知的。“我们中国花游队一直推陈出新在进步，当然，对手也没歇着，她们同样在进步。体育，就是在不断翻新进步中前进的，谁翻新得更快，细节做得更精致，就能获得更高的认可。”孙文雁说，“而我们中国花游人能做的，惟有千锤百炼的训练，才能不断往前，不被后者追上，也才有可能去超越强手。”

孙文雁（右三），在韩国光州游泳世锦赛领奖台上。

本周六（7月27日），孙文雁便要马上赶赴北京训练，进入备战东京奥运会的大周期。“中国花游明年出征东京的队伍中没有替补队员了，所以我和我的小伙伴们肩上的任务更加艰巨，借着这次世锦赛的成绩，我们只能继续往上走，也只有把自己做好，才能接近甚至超越第一名。”

而谈到这次复出后打算再征战多久，这个爽朗的湘妹子眨了眨眼，微笑着说：“先准备完明年的东京奥运会，其他的，至少也要到2021年陕西全运会后再考虑吧……”

【我问你答】

Q（红网体育）：花游训练天天在水里泡着，会影响身体健康吗，你们每天怎么保养皮肤呢？

A（孙文雁）：泡在水里对身体大的健康应该没有，不过身体会比较干，特别缺水，所以护肤是肯定的。

我们队里勤快的姑娘几乎是每天敷一次面膜、尽情补水，而我比较懒、放松，所以就一周2~3次，哈哈。

Q：都说花游人的水下憋气功夫很厉害，有没有试过自己最长可以坚持多久？

A：这个我们还真的测试过，最长的记录，我记得应该是在2到3分钟左右，不过我现在的憋气记录可能也就在2分钟左右。当然，练习憋气还是要注意安全啦。

Q：可以透露下你减重的秘诀吗？

A：拒绝甜食，少喝饮料，把猪牛羊肉换成鱼虾青菜一类，吃得清淡一点就好。

Q：回长沙一定要吃的是？在家里会喜欢吃点什么？

A：回长沙其实我不太能吃辣，但一定要嗦粉。在家的话，鱼、丝瓜、包菜，吃的比较多。

Q：听说父母比较关心你的人生大事，自己有在考虑吗？

A：还是要等到比赛之后吧，毕竟优秀的人不需要着急哈哈。

【采访手记】

面对美食，花游姑娘能做的就是咽口水

文/刘艺

面对美食，也就只能饱饱眼福了。（设计台词）

“老师，我在体育中心，您在哪？”

7月24日上午九点半，我准时出现在长沙市体育馆路36号的湖南省体育局13栋1406的湖南省游泳运动管理中心会议室，可原定这个时间要采访的主人——孙文雁，却在长沙的南边湖南省游泳网球中心给记者打来电话。原来，去年10月去北京队开始恢复训练后，她已经不知道省游泳运动管理中心已经搬到体育馆路来了。于是又等了一个小时，我们在湖南省体育局的这间会议室里，才见到戴着墨镜、美丽活泼的湘妹子。当然，漂亮、高挑、苗条、健美，这是孙文雁给记者的第一印象。

这个拿过无数奖牌、而且还是中国花游队队长的长沙妹子，一身便装坐在记者对面，却毫无架子，谈话间便使得气氛轻松快乐。而每每说到训练和比赛，她会敛住笑容一五一十地认真思考回答，但要说到自己和复出路上那些难忘的瞬间，她才显得有些不好意思。

当我们告诉她，许多电视机前的观众都在说，复出后的孙文雁好像更漂亮了，她笑得很灿烂，只是一个劲地说自己是瘦了的缘故。复出9个月，减重5公斤，听起来好像不算什么，但面对那些令人垂涎三尺的美食、口渴得想喝哪怕是一口冰雪碧时，管住嘴需要多么大的毅力呀。“爱吃，肯定是一个女孩子的天性，但我们花游队的姑娘，跟体操队的姑娘，可能是最‘悲惨’的运动员，因为我们面对美食，能做的只是努力咽口水……

透过镜头看到的孙文雁，站在领奖台上光芒万丈，但眼前的这个湘妹子却是十足的邻家女孩范儿。采访结束时，记者询问是否可以合影留恋，孙文雁十分爽快地答应了，亲切地站到我们身旁。下楼时，记者正遇上文雁的母亲牵着自家的爱犬在楼下等她，文雁高兴得像个孩子，冲上去抚摸爱犬的头，你看，世界冠军和花游美女，也有普通人的一面。

采访结束后，孙文雁（右）与刘艺合影。

正应了那句“不畏将来，不念过往。”荣耀对孙文雁而言，不过是一次次训练后应有的成果，再艰难的训练也只是通往开满鲜花康庄大道上必经的险途。那么“念念不忘，终有回响”，相信在明年的东京奥运会上，这个魅力十足的湘妹子会和她的花游队友们给我们带来新的惊喜。