编者按

在我们身边，有一群热爱体育的少年，他们在训练中挥汗如雨，在赛道上奋力奔跑，怀揣对体育的热爱与梦想，不断努力。

红网体育频道推出“追梦少年”专题报道。我们将用镜头与文字，记录这些青少年在体育追梦旅途中的每一个瞬间，见证他们每个人的成长历程。

愿他们的梦想始终如一，更期待在未来的某一天，逐梦归来的他们，仍是少年。

红网时刻新闻记者 符洹雨 长沙报道

11月26日至29日，2025年中国跆拳道公开赛在湖南贺龙体育馆举行。19岁的怀化妹子潘美静收获1金1铜。一整年都状态不错的她，以3金1银3铜的个人成绩收官2025赛季。

对潘美静来说，2025年足以让她铭记半生——7月，她作为中国队选手参加了莱茵·鲁尔世界大学生夏季运动会，展现了中国大学生的青春活力，获得两枚铜牌。

2025年7月17日，潘美静（左）携手队友吴伟康（右）参加莱茵-鲁尔世界大学生夏季运动会跆拳道混合双人品势决赛。图/新华网

在领奖台上，潘美静左腿的旧伤依旧隐隐作痛，脑海中浮现出的是自己9岁时在田径场上边跑边哭的画面——那个曾被认为是“不务正业”的跆拳道梦想，如今已在国际赛场上闪耀光芒。

“不妨努力尝试做一些你害怕的事，你会发现所谓困难不过如此。”潘美静说。

2025年7月17日，潘美静（右）携手吴伟康（左）摘得大运会跆拳道混合双人品势铜牌。图/新华网

海报设计/符洹雨

起点：从民族舞到跆拳道

潘美静生于怀化沅陵，3岁时在奶奶支持下开始学习舞蹈。这段经历让她的肢体格外柔韧，对音乐舞曲和节奏感也有出色的领悟，为她后来改练跆拳道奠定了基础。

9岁时，潘美静偶然走进沅陵县一家跆拳道馆内。在这里，她感受到了充满力量与激情的训练氛围。教练的示范动作刚劲有力，小伙伴们的训练热情高涨，这一切都深深吸引着她。回家后，潘美静与奶奶认真交谈，决定将更多的时间和精力投入在跆拳道训练上。

资料图：潘美静与小伙伴们一同表演舞蹈。供图/潘美静

“练跆拳道对体能的要求比舞蹈高很多。”潘美静回忆说，“一分多钟的对抗对打特别消耗体能，我体能跟不上，教练就让我在四百米田径场跑10圈。”

跑完10圈，年仅9岁的潘美静哭了，说自己“实在坚持不下去了”……支撑她的，是电话那头奶奶的声音。“其实，家里人都不支持我练跆拳道，只有奶奶始终支持我。奶奶为我付出了很多心血，我一定要给她交出一份好的答卷。”

“别人能做到的，我们家美静也一定能！”——奶奶这一句激励的话，潘美静记了整整十年。

资料图：9岁时的潘美静（前排右）在跆拳道馆内训练。供图/潘美静

重塑：刚柔并济风格的形成

2017年，在一次竞技对抗赛中，潘美静被对手踢得又疼又肿。赛后，她内心充满了挫败感。这次受伤不仅让她身体上承受了痛苦，更让她在心理上对跆拳道产生了动摇。

好在，同期举行的跆拳道品势比赛走入了她的视野，让她眼前豁然一亮。“我觉得这是我追求的方向，我想在舞台上展现自己的魅力。”

资料图：潘美静（蓝衣）在跆拳道竞技项目上与对手较量。供图/潘美静

跆拳道品势比赛与武术套路比赛形式接近，选手需在1分30秒之内依次完成腾空侧踢、腾空多腿踢、旋转腿法、竞技腿法、多腿空翻这五个规定动作。裁判会根据动作质量、与音乐的结合度、选手精气神等方面进行综合打分。

从竞技转向品势，对潘美静而言并非是一种逃避，而是经过深思熟虑后的重塑。她将自己练民族舞所掌握的柔美融入跆拳道的刚劲之中，展现出独属自己的风格。

资料图：幼年的潘美静（右）多次在赛场上获得荣誉。供图/潘美静

“在我的自由品势里，有来自舞蹈的空翻，也有跆拳道的前置540旋转，这些算是我在场上的拿手绝活。”

经过不断的打磨，潘美静在传统品势与自由品势之间找到了平衡点。她的表演既具备规定动作的严谨性，又能张扬个性，那些从舞蹈中转化而来的衔接动作，让她的套路如诗般流畅。

资料图：潘美静跆拳道运动员标准照片。供图/潘美静

磨砺：沉默的坚韧

2018年，潘美静来到湖南省体育运动学校深造，加入了湖南省跆拳道示范团，开始接受武姗姗、孙佩、彭俞杰等高水平教练的悉心指导。

前湖南省跆拳道队选手、现任湖南省跆拳道示范团主教练武姗姗，从潘美静入队起便一直陪伴着她成长，为这位小将的成才之路付出了诸多心血。“潘美静骨子里透着一股不服输的劲头。训练中遭遇困难，她从不轻易叫苦喊累，总是默默咬牙坚持。”武姗姗说。

压腿。摄影/符洹雨

在湖南省体育运动学校，潘美静训练愈发刻苦。简单的踢腿动作，她能反复练习上百遍，力求将每一个细节都做到尽善尽美。

即便有伤在身，她也坚持带伤训练。每一次踢腿，钻心的疼痛让她额头满是汗珠，但她只是咬紧牙关，继续完成训练任务。

在默默的坚持中，潘美静不断磨砺自我，以更加自信的姿态迎接挑战。她用实际行动诠释着对跆拳道的热爱与执着，也让越来越多的人看到了她的潜力。

潘美静展示空翻动作。供图/潘美静

绽放：世界舞台的湖南身影

2024年跆拳道世界锦标赛选拔赛上，潘美静因胯骨错位伤情被迫退赛。“我眼睁睁看着机会从手中溜走，当时真的心灰意冷，甚至想过不练了……”潘美静回忆道。

好在，潘美静已在国内各大比赛中证明了自己，她的名字开始被更多人熟知。尽管遗憾错过世锦赛，但属于潘美静的国际大赛首秀并未让她等待太久——2025年，世界大学生夏季运动会在德国莱茵·鲁尔举办，跆拳道项目设有品势比赛，既符合参赛年龄要求又具备较强竞争力的潘美静，很快入选大运会中国代表团的名单，成为参加该项目的4名中国选手当中唯一的湖南人。

2025年7月17日，潘美静参加莱茵-鲁尔世界大学生夏季运动会跆拳道女子品势个人决赛，最终获得铜牌。图/新华网

谈及潘美静亮相世界舞台，武姗姗很是欣慰：“2010年我退役成为教练以来，最大的梦想就是让学生登上世界舞台去比赛、去历练。幸运的是，我的队员都很争气，尤其是潘美静，我期待她能在更大的舞台上绽放光彩。”

首次代表国家参赛，压力与机遇并存。训练之余，潘美静反复观看比赛录像，分析对手的技术特点，通过冥想和模拟比赛场景来提升自己的抗压能力。

视频：央视体育对潘美静参加大运会的新闻报道。

大运会上，潘美静以刚柔并济、行云流水般的技术动作，首先以8.382分在女子品势个人项目上斩获铜牌。随后，她又与吴伟康搭档，以8.533分夺得混合双人品势项目的铜牌。

这两枚大运会铜牌，不仅是对潘美静个人实力的认可，更是她坚韧不拔精神的彰显。

在校读书期间，潘美静多次作为优秀学生代表分享个人成长故事。供图/潘美静

赛场上的突破，其实是台下长期积累、厚积薄发的结果。荣耀的背后，是长年累月积累下来的伤病。潘美静的左膝关节一直饱受伤病困扰，如今她仍然需要定期进行针灸康复治疗及专项力量训练，以维持良好的竞技和身体状态。比赛前，她还会主动加练核心力量，用加倍的努力弥补身体上的不足。

左膝关节的伤情，使得潘美静需要定期进行针灸康复治疗。供图/潘美静

“跆拳道教会我的，不仅是精湛的技术，更是如何带着伤痛依然奋勇向前。”

2025年11月底，在长沙举行的中国跆拳道公开赛上，潘美静带伤上阵摘得1金1铜，用出色的表现为个人2025年征途画上了句号。

潘美静在赛场上。供图/潘美静

期待：从母校出发迈向更广阔天地

“倘若我没练跆拳道，或许如今就只是普通人。跆拳道给我开启了别样的人生旅程，让我收获了想都不敢想的荣誉，带我去到了想都未曾想的地方。”

如今，这位从沅陵走出的追梦少年，正凭借跆拳道赋予她的坚韧、智慧与热爱，书写着属于自己的成长篇章。

2025年在德国参加大运会期间，潘美静在莱茵河边游玩。供图/潘美静

2026年，潘美静不仅要结束在湖南体育职业学院的学业，完成“专升本”的挑战，还将全力冲击爱知·名古屋亚运会跆拳道品势项目的参赛资格。

“在赛场上，我渴望登上更大的舞台。在学习上，我希望能在更高学府里，在文化和体育领域进一步深造。”潘美静说，无论结果怎样，她都要将自己的潜力发挥到极致。

2025年11月底，潘美静在长沙举行的中国跆拳道公开赛上收获1金1铜。供图/潘美静

武姗姗同样对潘美静的2026年满怀期待：“我们将全力做好后勤工作，为潘美静冲击世锦赛和亚运会跆拳道品势项目的参赛资格提供支持，期待她能有机会在更多国际赛场上展现自我，在赛事中取得优异成绩。”

省体校训练馆内，潘美静在镜子前旋转、踢腿，动作流畅且有力。那些年复一年的辛勤训练，那些跨国参赛的珍贵经历，那些与伤痛相伴的岁月，共同塑造了如今的潘美静。如今，她正沿着自己选择的道路勇敢迈进，步伐坚定。

中国跆拳道公开赛开幕式上，一袭红装的潘美静带领湖南省跆拳道示范团的队友们登台表演。供图/潘美静