红网时刻新闻11月14日讯（记者 周雨墨）长沙银行·2026长沙马拉松将于11月15日鸣枪起跑，本届赛事共设3.5万个参赛名额，吸引了19.2万人报名，两项数据均创历史新高。国内男子马拉松全国纪录保持者丰配友将首次踏上长马赛道。对于常年在长沙训练的他而言，这场沿湘江展开的奔跑，更像是一场回到熟悉场地的赴约。

生于贵州遵义的丰配友，最早的奔跑记忆藏在故乡的连绵群山里。云贵高原的高海拔环境，早早练就了他出众的坡路适应能力。长期在长沙训练生活，湘江两岸的江堤跑道是他日常打卡的训练场。长马赛道沿途的缓坡起伏、江边湿润的空气，于旁人是考验，于他更像是训练常态。“平时常在江边跑，路况和气候都适应，就算下点小雨，也不影响节奏。”赛前受访时，他语气轻松，少了国际大赛前的紧绷，多了几分主场作战的松弛。

丰配友在东京马拉松上冲刺。图源：新华社

2026年，是丰配友职业生涯迎来爆发的一年。3月的东京马拉松赛道上，他以2小时05分58秒冲线，将尘封的全国纪录大幅提升59秒，让中国男子马拉松正式迈入“205时代”，同时力压一众日本名将，拿下赛事亚洲选手第一名。冲线那一刻他力竭倒地，连自己都不敢相信成绩。“30公里后配速员离场，我就按着自己的节奏独自往前顶，多跑一公里就多进步一秒。”赛后他坦言，和世界顶尖选手同场竞技让自己越跑越兴奋，“这是中国马拉松的进步，我们一直相信，中国人不会差的”。他也早早定下计划，明年将再战东京马拉松。

9月的名古屋亚运会，是他第一次站上综合性大赛的马拉松赛场。比赛后半程，对手突然变速拉开距离，他一度掉到第五、第六位，却在最后几公里咬牙冲刺，逆转超越拼下一枚铜牌。“后程变速那一下没顶上去，实力还是有差距。但最后看到有机会冲领奖台，就告诉自己一定要拼下来。”赛后他给自己打了80分，坦言身披国家队战袍作战的满足感，远超单纯刷新成绩的喜悦。

丰佩友在名古屋亚运会上获得铜牌。图源：新华社

外界只看到接连而至的高光，却很少窥见跑道背后的日常。非冬训阶段，他的周跑量稳定在180到200公里，日均奔跑20至30公里。眼下丰配友已进入冬训备战周期，周跑量将提升至230到240公里。本次出战长沙马拉松，他的目标很务实：不硬拼极限成绩，以赛代练为冬训找状态，同时向长马国内赛道纪录发起冲击。

在他眼里，城市马拉松更像一场与城市的对话，心态放松下来，反而更容易跑出好状态。本届长马赛道串联起橘子洲、岳麓山、洋湖湿地等长沙标志性人文与自然景观。他希望能在熟悉的湘江沿岸，一边奔跑一边感受属于长沙的城市温度与奔跑氛围。丰配友参赛的消息传开，也让长沙跑圈多了一份期待。不少跑友表示，能和全国纪录保持者踩上同一条起跑线，是难得的仪式感，并相约在赛道沿途为这位常在江边训练的选手加油。

针对长马赛道的缓坡特点，丰配友也给出了最实在的建议：“起跑阶段别盲目加速，跟着自身体感稳住配速，循序渐进才不容易崩盘。”他建议跑友备赛以两个月为周期，赛前一到两周主动降量降强度，给身体留出恢复时间；赛前适当补充富含钾的食物，能有效降低抽筋风险。“马拉松的底线永远是安全。希望大家先平安完赛，再去追逐属于自己的PB。”

11月15日，杜甫江阁前的起跑线上，丰配友将和三万五千名跑者一同出发。当发令枪响，熟悉的江风掠过耳畔，这条跑过无数次的沿江路，将见证他又一段新的奔跑旅程。